Comment être facturé après une longue aventure en plein air
Que vous veniez de passer une journée entière ou une semaine dans la nature, vous devez être épuisé. Ici, vous pouvez découvrir comment être facturé après une longue aventure à l'extérieur. Être à l'extérieur est énergique. Lorsque vous ressentez le soleil sur votre peau, l'herbe entre vos orteils et vos pierres sous vos paumes, ressentez avec vous et amoureux de la nature.
Cependant, l'exploration à l'extérieur est épuisante, car ils se douchent habituellement, les repas frais et les pauses ininterrompues. Lorsque vous venez de rentrer d'une longue aventure à l'extérieur, vous trouverez comment charger et vous préparer pour le prochain.
La dernière chose que vous voulez probablement faire lorsque vous rentrez à la maison, c'est que vous avez mis votre équipement d'aventure, mais faites-le quand même. Si vous la posez à votre porte d'entrée ou la laissez dans votre voiture, la tâche ne reste que dans votre liste de tâches, qui n'est pas détendue. Nettoyez vos bottes, stockez votre sac à dos et mettez tous vos appareils de camping ou de randonnée.
Cela maintient non seulement votre équipement en pleine forme, mais supprime également le trouble mental, laissant un sentiment de performance et de clarté. De plus, votre avenir vous remerciera si vous êtes prêt pour votre prochaine aventure.
Faire le ménage
Il est prouvé La nature est idéale pour sa santé mentaleComment il vous relie à la Terre. La saleté qui en résulte et la sueur qui restent sur votre corps ne sont pas si bonnes pour votre santé mentale. Après une expédition en sueur et poussiéreuse, rien ne se sent mieux qu'un bon pelage.
Poussez la douche et lavez la saleté ou prenez un bain chaud si vos muscles sont particulièrement douloureux. L'eau chaude améliore la circulation sanguine et aide votre corps à se détendre pour la demande d'activité physique. Utilisez ce temps pour prendre une respiration profonde et passer complètement du mode Trail au mode Home.
Tremper et masser vos pieds
Vos pieds frappent là-bas, alors donnez-leur un TLC bien conçu. Remplissez un bassin avec de l'eau tiède, ajoutez des sels amers ou des huiles essentielles et trempez vos pieds pendant environ 15 minutes. Ci-dessous avec un massage rapide avec un timbre de massage pour pétrir la douleur.
Quelque chose de frais
La nourriture des sentiers est copieuse, mais généralement pas fraîche. Lorsque vous rentrez à la maison, votre corps sera probablement désireux de fruits et légumes frais. Planifiez une farine de récupération avec beaucoup d'entre elles avec une bonne quantité de protéines et de glucides complexes. Voici quelques idées:
- Bol à sushi avec riz, carottes, concombres, siège, tofu et edamame
- Poulet grillé sur un lit fait de poivrons rôtis, de brocoli et de patate douce servie
- Sandwich avec salade, tomate, oignon, avocat et dinde
Confortable avec une activité réfléchissante
Après tout, ils s'impliquent dans des temps d'arrêt réfléchissants. Journal sur son aventure, qui remarque leurs parties préférées, les pannes et tout ce qu'ils ont appris. Vous pouvez également esquisser quelque chose d'artistique tel que la peinture, le scrapbooking, la couture ou la modélisation d'argile. Le mouvement léger peut également compter, y compris le yoga ou le Pilates. Quelle que soit l'activité que vous choisissez, vous devez diminuer les lumières et votre espace avec l'influence Parfums qui renforcent la créativité Pour profiter pleinement et profiter à l'expérience.
Parce que comme étant de nature énergique, elle est assez épuisante. Apprendre à se recharger après une longue aventure à l'extérieur aide votre corps à récupérer physiquement et émotionnellement. Si vous prenez le temps de réinitialiser complètement, vous êtes prêt pour le prochain appel du désert!
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